Gestalten Sie Ihre Gesundheitstage bzw. Wochen ganz nach Ihren Wünschen
Faszien - Waldbaden - Nordic Walking & Wandern - Fünf Elemente Yoga
Entspannung - Meditatives Malen - Kinesiologie - Wege zum ich
Gesundheit & Urlaub
Entschleunigen und dem Körper & der Seele eine Auszeit aus der Hektik des Alltages gönnen. Kommen Sie ins Vulkanhotel! Lernen Sie unsere speziell ausgebildeten Trainer bzw. Trainerinnen kennen und lassen sich von ihnen einen Weg aus dem sich täglich drehenden Hamsterrad zeigen. Spüren Sie anschließend neue Energie, die Sie wieder zu sich selbst kommen lässt und Ihre Batterien neu auflädt.
Die Augen schließen, ankommen und abschalten im Vulkanhotel balance & selfness - das wünschen wir uns für Sie!
Faszientraining
140,- Euro p. P.
Faszientraining
Erleben Sie ein völlig neues Körpergefühl durch das Kennenlernen, Bewegen, Massieren und Entspannen Ihres Körpers.
Wir werden uns um die Beweglichkeit der Füße, Hüfte, der Schultern, Hals und Arme kümmern. Besonders der Rücken wird ein neues Gefühl von Freiheit und Elastizität erfahren. Viele Übungen geben Ihnen Anregungen, sich anders, leichter und mit mehr Spaß zu bewegen und diese auch in Ihren Alltag zu integrieren.
Nach den täglichen Einheiten werden Sie sich beschwingter fühlen, mehr Spaß am Bewegen und an Ihrem Körper haben und das auch entsprechend ausstrahlen.
Faszientraining gibt Ihnen Leichtigkeit, Energie und macht Lust auf aktive, körperliche Bewegung.
Buchbare Zeiträume
15.11-20.11.2021
06.12-11.12.2021
Yoga
140,- Euro p. P.
Yoga
ASHTANGA YOGA ist eine dynamische, erwärmende Yoga-Richtung. Durch gezielte Atmung entsteht Meditation in Bewegung. Oberste Priorität hat die anatomisch gesund ausgerichtete Praxis in den einzelnen Übungen, um gesundheitliche Schäden zu beheben bzw. vorzubeugen.
YIN YOGA ist die perfekte Ergänzung zum Ashtanga Yoga. Die Körperübungen
werden komplett passiv eingenommen und mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird eine intensive Dehnung von Muskeln und Faszien erreicht. Yin Yoga Stunden dienen der Tiefenentspannung und Erholung.
Buchbare Zeiträume
20.09-25.09.2021 Element Erde
22.11-27.11.2021 Element Metall
Kinesiologie
140,- Euro p. P.
Kinesiologie
Die Kinesiologie ist die Lehre von der Bewegung auf ganzheitlicher Ebene. In der chinesischen Medizin gibt es keine Trennung zwischen Körper-Geist und Seele. Alles ist EINS - alles ist miteinander verbunden. Hierzu zählen fernöstliche Übungen wie Hsin Tao, Brain-Gym Übungen, Thai Chi, Qi-Gong, Yoga, Wandern sowie Akupressur, Tiefenentspannung in geführten Traumreisen, Meditation und Klangreisen. Dies alles hat das Ziel den Körper und Geist zu entspannen und den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, um nachhaltig eine Veränderung im körperlichen und seelischen Gleichgewicht zu finden.
Buchbare Zeiträume
06.09-11.09.2021
08.11-13.11.2021
Waldbaden
99,- Euro p. P.
Waldbaden
findet in einer Gruppe von maximal 15 Personen statt und dauert zwischen 2 und 4 Stunden/Tag. In dieser Zeit werden 2 bis maximal 5 Kilometer Wegstrecke zurückgelegt. Im Vordergrund stehen beim Waldbaden das besondere Naturerlebnis und die vielen positiven gesundheitlichen Effekte.
Es hier geht nicht um Sport oder Leistung, sondern darum, langsam zu werden, achtsam zu sein, seine Sinne zu öffnen und von der gesunden Umgebung, die der Wald bietet, zu profitieren.
Viele der durchgeführten Übungen können die Teilnehmer auch mit in Ihren Alltag nehmen und dort zum Stressabbau und zur Achtsamkeit selbst anwenden.
Buchbare Zeiträume
16.09-19.09.2021
04.10-07.10.2021
Meditatives Malen
60,- Euro p. P.
Meditatives Malen
ist eine Selbsterfahrung der besonderen Art, Fantasiereisen, kleiner Zeichenkurs, meditatives Malen, Entspannen und Kreativ sein, klönen und Spass haben, entdecke deine innere Schöpfungskraft ... loslassen und mit
Ruhe zusehen, was DU SELBST in der Lage bist zu erschaffen!
Freue dich darauf, mit Leichtigkeit etwas Wunderbares in der Tiefe deines Herzens zu erblicken und in diese Welt zu bringen ... die positiven Emotionen, die du beim Malen empfindest, sind auch in deinem Bild enthaltenen und du kannst sie im Anschluss jeder Zeit im Hier und Jetzt abrufen. Sie bereichern den Moment, die Situation und dein Leben.
* für jeden Nichtmaler geeignet *
Buchbare Zeiträume
immer Donnerstags buchbar
Wandern / Nordic Walking
110,- Euro p. P.
Fasten-Wandern und Nordic Walking
Atme die frische Luft des Waldes, riechen, bewegen und frei fühlen. Gedanken abschalten und sich befreit durch die unberührte Natur führen lassen.
Mit Nordic Walking und Fasten Wandern zur richtigen Art der Bewegung. Beim Nordic walking werden 90 % aller Muskeln in Anspruch genommen und dabei können bis zu 700 kcal/h verbraucht werden, im Vergleich hierzu Joggen beansprucht nur 45 % der Muskulatur entspricht 300 kcal/h. Bringen Sie sich mit Nordic walking wieder in Bewegung.
Auch für Anfänger geeignet.
Buchbare Zeiträume
11.10-16.10.2021
Wege zum Ich
110,- Euro p. P.
"Wege zum ICH"
schneller - höher - weiter Immer mehr Belastungen stürzen auf uns ein. Ob im Job oder privat. Es ist wichtig sich selbst hierbei nicht zu vergessen und Möglichkeiten zu finden damit umzugehen.
In diesen drei Tagen lernen Sie unterschiedlichste Entspannungsmethoden zur Stressbewältigung kennen, um diese im Alltag selbst anzuwenden oder um herauszufinden was für Sie geeignet ist.
Unter anderem: Progressive Muskelentspannung, Eutonie, Atemarbeit, Autogenes Training, Brain Gym, Meditation, Fantasiereisen
Dem Alltag einfach gelassener begegnen
Buchbare Zeiträume
02.12-05.12.2021
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Sie wollen nicht das ganze Vitaltage-Paket buchen, sondern nur an einzelnen Tagen teilnehmen? Das geht selbstverständlich auch.
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