Aktionswochen

Gesundheit & Urlaub

Entschleunigen und dem Körper & der Seele eine Auszeit aus der Hektik des Alltages gönnen. Kommen Sie ins Vulkanhotel! Lernen Sie unsere speziell ausgebildeten Trainer bzw. Trainerinnen kennen und lassen sich von ihnen einen Weg aus dem sich täglich drehenden Hamsterrad zeigen. Spüren Sie anschließend neue Energie, die Sie wieder zu sich selbst kommen lässt und Ihre Batterien neu auflädt.

Die Augen schließen, ankommen und abschalten im Vulkanhotel balance & selfness - das wünschen wir uns für Sie! 

Alle Arrangements sowie Zimmer können Sie direkt online buchen. Wir freuen uns auf Sie!

Wir werden uns um die Beweglichkeit der Füße, Hüfte, der Schultern, Hals und Arme kümmern. Besonders der Rücken wird ein neues Gefühl von Freiheit und Elastizität erfahren. Viele Übungen geben Ihnen Anregungen, sich anders, leichter und mit mehr Spaß zu bewegen und diese auch in Ihren Alltag zu integrieren.

Nach den täglichen Einheiten werden Sie sich beschwingter fühlen, mehr Spaß am Bewegen und an Ihrem Körper haben und das auch entsprechend ausstrahlen.

Faszientraining gibt Ihnen Leichtigkeit, Energie und macht Lust auf aktive, körperliche Bewegung.

ASHTANGA YOGA ist eine dynamische, erwärmende Yoga-Richtung. Durch gezielte Atmung entsteht Meditation in Bewegung. Oberste Priorität hat die anatomisch gesund ausgerichtete Praxis in den einzelnen Übungen, um gesundheitliche Schäden zu beheben bzw. vorzubeugen.

YIN YOGA ist die perfekte Ergänzung zum Ashtanga Yoga. Die Körperübungen
werden komplett passiv eingenommen und mehrere Minuten gehalten. Dadurch wird eine intensive Dehnung von Muskeln und Faszien erreicht. Yin Yoga Stunden dienen der Tiefenentspannung und Erholung.

findet in einer Gruppe von maximal 15 Personen statt und dauert zwischen 2 und 4 Stunden/Tag. In dieser Zeit werden 2 bis maximal 5 Kilometer Wegstrecke zurückgelegt. Im Vordergrund stehen beim Waldbaden das besondere Naturerlebnis und die vielen positiven gesundheitlichen Effekte.

Es geht hier nicht um Sport oder Leistung, sondern darum, langsam zu werden, achtsam zu sein, seine Sinne zu öffnen und von der gesunden Umgebung, die der Wald bietet, zu profitieren.

Viele der durchgeführten Übungen können die Teilnehmer auch mit in Ihren Alltag nehmen und dort zum Stressabbau und zur Achtsamkeit selbst anwenden.

ist eine Selbsterfahrung der besonderen Art, Fantasiereisen, kleiner Zeichenkurs, meditatives Malen, Entspannen und Kreativ sein, klönen und Spass haben, entdecke deine innere Schöpfungskraft ... loslassen und mit

Ruhe zusehen, was DU SELBST in der Lage bist zu erschaffen!

Freue dich darauf, mit Leichtigkeit etwas Wunderbares in der Tiefe deines Herzens zu erblicken und in diese Welt zu bringen ... die positiven Emotionen, die du beim Malen empfindest, sind auch in deinem Bild enthaltenen und du kannst sie im Anschluss jeder Zeit im Hier und Jetzt abrufen. Sie bereichern den Moment, die Situation und dein Leben.

* für jeden Nichtmaler geeignet *

Atme die frische Luft des Waldes, riechen, bewegen und frei fühlen. Gedanken abschalten und sich befreit durch die unberührte Natur führen lassen.

Mit Nordic Walking und Fasten Wandern zur richtigen Art der Bewegung. Beim Nordic walking werden 90 % aller Muskeln in Anspruch genommen und dabei können bis zu 700 kcal/h verbraucht werden, im Vergleich hierzu Joggen beansprucht nur 45 % der Muskulatur entspricht 300 kcal/h. Bringen Sie sich mit Nordic walking wieder in Bewegung.

Auch für Anfänger geeignet.  

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